Kennst du das? Du bist müde, gehst ins Bett – und plötzlich ist dein Kopf hellwach. Die To-Do-Liste des nächsten Tages spult sich ab, Gespräche werden im Kopf nochmal durchgespielt, und der Körper fühlt sich angespannt an. Du versuchst, dich zu entspannen. Aber je mehr du es versuchst, desto wacher wirst du. Das ist kein Zufall. Das ist Cortisol. Cortisol: Das Stresshormon, das dich wach hält Cortisol wird in stressigen Situationen ausgeschüttet – evolutionär gesehen ein...

Schlaf ist mehr als nur eine Pause vom Alltag. Er ist die Grundlage für Gesundheit, Energie und Lebensfreude. Doch gerade berufstätige Frauen mit viel Verantwortung und Stress kämpfen oft mit Schlafproblemen. Hier setzt Nele Dietrich an. Als erfahrene Schlafexpertin bietet sie ganzheitliche Lösungen, die Dir helfen, wieder erholsam zu schlafen und Deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Nele Dietrich Schlafexpertin: Warum guter Schlaf so wichtig ist Guter Schlaf ist ke

Die Perimenopause – die Zeit vor den Wechseljahren – beginnt oft schleichend. Viele Frauen bemerken zunächst gar nicht, dass hormonelle Veränderungen bereits in vollem Gange sind. Eines der ersten und hartnäckigsten Symptome: Schlafstörungen . Wenn du nachts plötzlich wach liegst, obwohl du müde bist. Wenn du trotz ausreichender Zeit im Bett morgens wie gerädert aufwachst. Und wenn alle klassischen Schlaftipps nicht mehr funktionieren – dann könnte die Perimenopause dahinters