Als Ärztin in der Neurologie habe ich jahrelang im Schichtdienst gearbeitet – Nachtdienste, ständige Erreichbarkeit, die Balance zwischen Karriere und Familie. Irgendwann war mein Schlaf nicht mehr erholsam, und ich wusste medizinisch genau, was passierte, aber nicht, wie ich da wieder herauskommen sollte.
 

Die Fachliteratur kannte ich, die Diagnosen konnte ich stellen. Aber wie man im echten Leben mit wenig Zeit, vielen Verpflichtungen und hohem Anspruch an sich selbst wieder zu gutem Schlaf findet – das stand in keinem Lehrbuch.
 

Also habe ich meine neurologische Expertise mit den Erkenntnissen der Schlafforschung und Verhaltensmedizin verbunden und verstanden:
Es geht nicht um perfekte Schlafhygiene, sondern um echte, alltagstaugliche Lösungen.